Sinnemestringskurs - Otta

Blir du noen ganger for sint?

Går dette utover deg selv og de du er mest glad i?

Hvis du kjenner deg igjen i dette vet vi du er i samme båt som mange andre. Kanskje er det også slik at du angrer bittert hver gang det skjer og at du lover bot og bedring? Hvis det i tillegg er slik at de du prøver å reparere overfor mister mer og mer tillit til deg, og at du selv begynner å miste troen på at du kan gjøre noe med dette, er dette også kjent stoff for oss som arbeider på Familievernkontoret på Otta. Hvis du misliker situasjonen og vil legge ned en innsats, kan vi hjelpe deg med dette. Kurset har ikke som mål å fjerne sinnefølelsen. Sinne er en naturlig følelse som alle mennesker har. Kurset retter sitt fokus mot at du skal få kontroll på atferden din slik at du kan si ifra om ting du synes er ugreit uten å skremme og ødelegge for deg selv og andre. Det skal hjelpe deg til å ta styring for å unngå «vulkanutbrudd». Vi har arrangert en rekke kurs, og mange har sagt til oss at de ikke har kontroll på dette. «Det skjer så fort at jeg rekker ikke å tenke» sier mange. Vi vet at det er mulig å få kontroll på uønsket atferd og vanskelige sinnereaksjoner, men det krever ny forståelse av det som skjer og vilje til å øve.

Kurset er et tilbud til både kvinner og menn. Samtaler i trygge omgivelser med taushetsplikt. Forsamtale med informasjon. 6 gruppesamlinger med kort undervisning, erfaringsdeling,samtaler, øvelser og hjemmeoppgaver. Individuelle samtaler under og etter kurset ved behov. 

Kurset holdes på Familievernkontoret Otta, Storgata 21, Otta.  Kursledere: Dag Gården og Anita Bakken. 

Løpende påmelding.        Kurset er GRATIS.